Search

Vrásky okolo očí: prečo sa objavujú v mladom veku?

Krásna polovica ľudstva je už dlho veľmi úzkostlivo o ich vzhľade. Niet divu, že keď sa objavia prvé vrásky okolo očí, okamžite zaznejú alarm. Ale nie všetko je tak hrozné, ako sa na prvý pohľad môže zdať.

  • V akom veku sa môžu objaviť prvé vrásky a čo prispieva k starnutiu pokožky?
  • Najlepší spôsob boja proti vráskam okolo očí je prevencia.
  • Päť z najlepších spôsobov, ako omladiť
  • Najefektívnejšie ľudové metódy

V akom veku sa môžu objaviť prvé vrásky a čo prispieva k starnutiu pokožky?

Vo väčšine prípadov sa prvé vrásky okolo očí objavia vo veku 30 rokov. Zároveň si ich môžete všimnúť na čele a nose. Je to spôsobené poklesom počtu kolagénových vlákien v štruktúre pokožky, ktorá stráca svoju elasticitu a pevnosť. Epidermis sa stáva tenkou a krehkou a už nedokáže udržať životodarnú vlhkosť.

Mimické vrásky okolo očí sa môžu prejaviť už v 20 rokoch. Dôvodom je takmer úplná absencia mazových žliaz v tejto oblasti a koža je tu najjemnejšia a tenká.

Podporuje tvorbu vrások a hormonálne zmeny. Vedenie nesprávneho životného štýlu, neustáleho stresu, nedostatku spánku a zneužívania alkoholu a opaľovania, tiež trpí kožou, ktorá vyvoláva predčasné starnutie.

Najlepší spôsob boja proti vráskam okolo očí je prevencia.

Každý sa chce pozrieť na 100%, ale nevyhadzuje veľa peňazí na drahé postupy. Aby sa oneskoril proces starnutia, pomôže to zabrániť vzniku vrások okolo očí.

Najviac hrozné nepriateľov - mimické vrásky. Môžu sa objaviť vo veľmi mladom veku. Dôvodom nie je len neustále mrzutá nálada, ale aj nadmerné vyjadrenie pozitívnych emócií, zvyk mžourať na úsmev. Recenzia špecialistov-kozmetológov svedčí: musíte neustále sledovať výrazy tváre vašej tváre.

V dennej strave každého dievčaťa musí byť prítomná surová zelenina a ovocie, najmä špenát, brokolica, mrkva.

Denný boj proti vráskam okolo očí by nemal začať skôr ako 25 rokov. Zahŕňa čistenie, tonizáciu, výživu a hydratáciu. Môžete používať iba produkty, ktoré sú špeciálne určené pre očné viečka, vhodné pre typ vašej pokožky. Samostatnou témou je dekoratívna kozmetika, ktorá by mala byť hypoalergénna, a odstraňovače make-upu, aby sa s danou úlohou vyrovnala. To chráni očné viečka pred nadmerným trením a natiahnutím pokožky.

Slnečné okuliare a použitie krémov s UV filtrami výrazne predlžujú mladosť pleti, takže vrásky okolo očí sa objavia oveľa neskôr.

Na mnohých fórach sa hovorí zázračná sila vody. Umývanie studenou vodou zvyšuje mikrocirkuláciu krvi, zvyšuje turgor pokožky, a preto „zachováva“ proces starnutia.

Vrásky sa môžu objaviť v dôsledku nesprávneho držania tela počas spánku, napríklad na bruchu. Úplný a zdravý spánok na chrbte alebo na boku, minimálne 7-8 hodín, zabezpečí dobrú cirkuláciu tváre a regeneráciu hornej vrstvy epidermy.

Preventívne opatrenia pomôžu vyrovnať sa s tvorbou skorých vrások okolo očí pred dosiahnutím veku 30 rokov. Vážnejšie problémy pomôžu prekonať profesionálne a ľudové prostriedky, ktoré sú zamerané na boj proti starnutiu.

Päť z najlepších spôsobov, ako omladiť

  1. MezoterapiaToto intradermálne podávanie hydratačných a výživných látok. Tento postup sa vykonáva špeciálnym valčekom alebo manuálne pomocou striekačky. V dôsledku toho sú vyhladené hlboké vrásky okolo očí, stimuluje sa tvorba kolagénu a elastínu, tvár vyzerá o 10-15 rokov mladšie, o čom svedčí jedno preskúmanie na fóre.
  2. Plasty Contour sú tiež injekčnou metódou: zavedenie plnív na báze kyseliny hyalurónovej, silikónu a ďalších. Jeho aplikácia v oblasti okolo očí sa nazýva nechirurgická blefaroplastika.
  3. Botox alebo dysport snímky sú lieky, ktoré znižujú aktivitu svalov tváre, paralyzujúce nervové zakončenia. V skutočnosti je to purifikovaný botulín. Nie je možné nazývať túto metódu bezpečnou, všetko závisí od kvality prípravy a zručnosti kozmetológa, ktorý vykonáva zákrok, ale účinok je úžasný.
  4. Fotorejuvenizácia je jedným z najviac neškodných a bezbolestných spôsobov zaobchádzania s pigmentovými škvrnami, pihami. Súdiac podľa recenzií, jedna z najsľubnejších techník, po ktorej vrásky okolo očí jednoducho zmiznú. Vďaka foto-žiareniu sa pokožka regeneruje, prirodzené procesy tvorby kolagénu sa obnovujú na dlhú dobu.
  5. Rádiofrekvenčné zdvíhanie poskytuje vynikajúce výsledky s minimálnou dobou rehabilitácie, mnohí profesionálni kozmetológovia sú považovaní za najvyspelejších.

Najefektívnejšie ľudové metódy

Ľudové prostriedky - masáž, prírodné masky, pridávanie éterických olejov. Táto skupina metód neposkytuje také rýchle výsledky ako pri predchádzajúcich postupoch, ale pri pravidelnom vystavení poskytne obrovské výsledky.

Skoré vrásky okolo očí môžu byť úplne vyhladené čerstvo vylisovanou aloe šťavou. Je lepšie, aby táto rastlina rástla vo vašej domácnosti a mal aspoň 3 roky. Môžete obmedziť a lekárne gél, ktorý obsahuje 98% prírodnej šťavy.

Esenciálne oleje šetria ženy z nenávistných vrások viac ako sto rokov a sú jedným z najúčinnejších prostriedkov boja proti starnutiu. Dostatok 1-2 kvapiek marhúľ, mandlí, broskyňového oleja aplikujte na končeky prstov a ľahké výčnelky, ako keby ste zatĺkali do kože okolo očí.

Dokonca aj najdrahší a inzerovaný krém nie vždy spĺňa očakávania dievčat, súdiac podľa recenzií na fórach. Aký je problém? Myslím, že v nespravodlivom prístupe pri výrobe kozmetiky. Príprava krému doma vlastnými rukami úplne eliminuje takéto incidenty. Na zmiernenie vrások okolo očí pomôže zmes olejového roztoku vitamínu E, kakaového masla a rakytníka rakytníka v rovnakom pomere. Nie každý deň! Môžete to urobiť len niekoľkokrát týždenne, kompozícia sa aplikuje na pokožku okolo očí po dobu 15 minút, zvyšky sa musia umyť obrúskom. Po takomto náprave sa nevyžaduje ani Botox, Restilín ani iné super prípravky.

Vrásky okolo očí budú vyhladené obklady z olivového oleja, ktorý sa aplikuje 5 minút pred spaním s ľahkým masážnym pohybom. Vylepšite účinok pridania vitamínu E (v pomere 1: 5) alebo niekoľkých kvapiek citrónovej šťavy, ale potom je potrebné nechať kompozíciu na koži po dobu 10 minút.

Nádherný omladzujúci účinok je zabezpečený masážnymi procedúrami, ktoré možno vykonať doma, o tom vám povie odborník vo videu.

Prečo sa pod očami objavujú vrásky: zvláštnosti procesov v koži

Výskyt vrások na tvári je problémom, ktorý znepokojuje každú ženu. V závislosti na dôvodoch existuje niekoľko typov vrások, z ktorých každá vyžaduje veľkú pozornosť.

Hlavné typy vrások a ich rozdiely

Moderné kozmetológovia prideľujú rôzne typy vrások v závislosti od povahy, hĺbky a príčin vývoja. Najbežnejšie je rozdelenie vrások na:

  1. Mimické - vrásky, ktoré sa objavujú ako dôsledok systematického znižovania vrások na tvári. Emocionálny stav osoby sa primárne prejavuje na tvári, ako výsledok fungovania svalov tváre. Je to práve táto skutočnosť, alebo skôr konštantná aktivita špecifickej svalovej skupiny, ktorá môže vyvolať vývoj vrások. Takže, ak máte vo zvyku šilhať, zdvihnúť obočie alebo mračiť sa čelo, riziko vzniku mimických vrások sa zvyšuje vo veku dvadsiatich rokov. Prvé vrásky sa objavujú v oblasti čela, po takzvaných „nohách nôh“ v rohoch očí a vo veku tridsiatich rokov na horných viečkach;
  2. Vek - vrásky, ktoré sa objavia po štyridsiatich rokoch. Vyskytujú sa v dôsledku prirodzeného starnutia epidermy. Okrem toho proces starnutia urýchľuje prítomnosť zlých návykov: fajčenie, alkoholizmus a iné. Okrem toho, vrásky súvisiace so starnutím sa môžu objaviť rýchlejšie pri zlej polohe tela a zlej polohe pri spánku.
  3. Kombinované - vznikajú až do tridsiateho štyridsiateho výročia. Skombinujte vlastnosti senilného a mimického.

Existuje mnoho klasifikácií vrások, ale najbežnejšie je rozdelenie do troch typov. Je založený na separácii typov vrások z dôvodu vývoja a vekovej hranice.

Čo spôsobuje vrásky pod očami?

Včasné vrásky sa môžu vyskytnúť u žien so zvýšeným výrazom tváre. Ženy, ktoré majú suchú pokožku, sú tiež ohrozené. Okrem toho môže vyvolať výskyt vrások pod očami:

  • Chronická únava;
  • Systematický stres;
  • Nedostatok spánku;
  • Nepravidelná a nepravidelná strava;
  • Nedostatok vody v tele;
  • Prítomnosť zlých návykov;
  • Účinok ultrafialového žiarenia;
  • Používanie nekvalitnej kozmetiky;
  • Otrite do pokožky pod očné krémy a masky, ktoré nie sú na to určené;
  • Prekročenie povoleného pracovného času na počítači;
  • Anatomické znaky tváre: hlboké pristátie očí, previs horného viečka;
  • Dedičnosť.

Vrásky pod očami - jeden z prvých príznakov starnutia pokožky. Vyhýbanie sa kontaktu s faktormi, ktoré vyvolávajú predčasné starnutie, môže výrazne spomaliť proces vrások, ale nie úplne zastaviť.

Prevencia vrások

Už vo veku tridsiatich rokov dochádza k strate pružnosti a pružnosti pokožky. Preto mnohí odborníci odporúčajú nezanedbávať prevenciu predčasných vrások.

Medzi hlavné zásady prevencie patria: t

  • Výber vysokokvalitnej, najvhodnejšej špecifickej kozmetiky typu pleti;
  • Komplexná denná starostlivosť o pleť;
  • Regulácia výživy: jej rovnováha, užitočnosť a pravidelnosť;
  • Vzdanie sa zlých návykov;
  • Pravidelné používanie opaľovacích krémov v lete;
  • Regulácia výrazov tváre: vzdanie sa zvyku mžourať očami, zvraštiť, kučeravé pery;
  • Vykonáva pravidelnú gymnastiku svalov tváre a krku, masáže.

Pravidelná implementácia viacerých jednoduchých pravidiel výrazne zníži pravdepodobnosť skorého vývoja vrások. Okrem toho tieto zásady poskytujú príležitosť na oddialenie času objavenia sa senilných.

Aké sú účinné spôsoby na odstránenie vrások?

Moderná kozmetika môže ponúknuť mnoho rôznych spôsobov, ako odstrániť vrásky. Najúčinnejšie sú:

  1. Botox injekcie - zavedenie pod kožu problému, prírodné proteíny. Blokujú činnosť nervu, ktorý inervuje tvárové svaly, „zamrzne“ a odstraňuje príčinu vzniku vrások okolo očí;
  2. Plasty Contour - gélové implantáty na báze kyseliny hyalurónovej sa vstrekujú pod kožu;
  3. Blepharoplastika - korekcia vrások chirurgickým zákrokom. Uskutočňuje sa odstránením nadbytočnej pokožky očných viečok, čím sa eliminuje ich previs;
  4. Mezoterapia - farmakologické zmesi sa podávajú injekčne pod kožu, ktoré obsahujú homeopatické lieky, vitamíny, rastlinné extrakty a stopové prvky. Vyrába sa vstrekovaním tenkých ihiel niekoľko milimetrov hlboko do epidermy.

Existuje mnoho ďalších spôsobov odstraňovania vrások. Je však nanajvýš dôležité, aby ste si vybrali konkrétny postup, pretože nesprávne vykonaná, nekvalitná procedúra môže nielen pomôcť, ale tiež viesť k katastrofálnym následkom.

Tipy pre dennú starostlivosť o oči

Dôležitou súčasťou prevencie predčasného starnutia kože je tá správna. Koža očného kruhu je obzvlášť tenká a zraniteľná, a preto si vyžaduje osobitnú pozornosť.

  • Na čistenie pokožky okolo očí sa odporúča používať mlieko a pleťové vody, ktoré neobsahujú alkohol. Okrem toho, čistenie by malo byť vykonávané s maximálnou opatrnosťou, nie je nutné rozdrviť a natiahnuť kožu.
  • Odporúča sa systematicky vytvárať masky na zvlhčenie pokožky okolo očí. Odborníci odporúčajú olejové masky na báze mandľového alebo kokosového oleja alebo vitamínu.
  • Je dôležité zvoliť správny hydratačný krém, ktorý vyživuje pokožku okolo očí. To je obzvlášť dôležité, pretože prakticky neexistujú žiadne mazové žľazy. Pri výbere stojí za to vyhnúť sa krémom s veľkým množstvom umelých prísad, pretože môžu vysušiť pokožku.
  • Na zlepšenie prietoku krvi a hladkých malých vrások sa odporúča, aby ste denne masírovali očný kruh.

Správna denná starostlivosť o pokožku umožňuje minimalizovať riziko predčasných vrások. Okrem toho osviežuje vzhľad pokožky tváre, pôsobí v komplexe.

Mnohé ženy sú znepokojené otázkou: prečo sa pod očami objavujú vrásky? Dôvodom môže byť nadmerná aktivita svalov tváre, starnutie pokožky alebo nesprávna starostlivosť. Moderná kozmetika môže ponúknuť celý rad postupov na odstránenie vrások, ale najlepší spôsob je stále prevencia ich výskytu.

Vo videu nižšie sa dozviete viac informácií o vráskach okolo očí:

Vrásky a ich typy. Príčiny skorých vrások. Ako sa tvoria vrásky a ako sa ich zbaviť?

úvod

Každý chce zachovať mladosť tak dlho, ako je to len možné, ale roky si berú svoje vlastné, zanechávajúc odtlačky nielen na zdravie, ale aj na tvári vo forme vrások. Po celé stáročia ľudia hľadali „elixír mládeže“, ktorý nevymysleli, nevynikli, ale žiaľ, kód večnej mládeže zostáva zakódovaný v našich „progresívnych“ časoch.

História opisuje veľa neúspešných pokusov vymyslieť prostriedky večnej krásy, mladosti a nesmrteľnosti. Takže stále používajte recepty Kleopatry, ktorí sa celý život snažili byť ideálom krásy a snom každého človeka. Sú to všetky druhy masiek, krémov, kúpeľov, kozmetiky, v ktorých sa používali rastlinné a živočíšne zložky, ale obzvlášť slávne sú masky zo spermií mladých mužov a kúpeľní z oslího mlieka. Niektorí verili, že mladá krv predlžuje mladosť a obetuje životy iných ľudí. A alchymisti stredoveku dali svoje životy na vynález „kameňa filozofa“ alebo „kameňa nesmrteľnosti“. V tejto dobe, ďalšie vysoko pokročilý omladený sex s mladými, zahriaty a rozptýlené krv, aby som tak povedal. A všetci boli presvedčení, že osoba by mala žiť aspoň 150 rokov alebo viac.

V polovici XX storočia, vedci išli ďaleko a transplantované pohlavné žľazy na ľudí z opíc, očakávajú, že živočíšne hormóny ich omladí, ale aj to neumožnilo vyhnúť sa starobe, navyše, niektorí vedci spájajú šírenie HIV medzi ľudstvom s touto skutočnosťou.

V súčasnosti sa snažia tento problém vyriešiť na molekulárnej a genetickej úrovni, veria, že budúcnosť je vo večnej mladosti za kmeňovými bunkami, ale táto teória tiež nebola potvrdená, ich použitie je v súčasnosti viac ohrozené životom a zdravím ako účinok omladenia.

Najúčinnejší spôsob, ako predĺžiť mladosť a v našich časoch, je zdravý životný štýl a výživa, náležitá starostlivosť o pleť a psychologická rovnováha. A mnohí by mali jednoducho prijať svoj vek s dôstojnosťou, každý človek je v každom veku krásny svojím vlastným spôsobom. Hlavná vec - neprestávajte sa starať o seba. Je dôležité si uvedomiť, že vzhľad je zrkadlovým obrazom vnútorného sveta človeka.

Ale kým globálne vyhľadávanie neprinieslo výsledky, ľudia predlžujú mladosť rôznymi spôsobmi boja proti vráskam - kožným prejavom staroby. Išlo o celé špeciality - estetickú medicínu, kozmetiku, plastickú chirurgiu.

Príčiny vrások

Prirodzene, hlavným dôvodom vzniku vrások je vek, to znamená fyziologický proces starnutia pokožky. Existuje však dostatočne veľký počet vonkajších a vnútorných faktorov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú pokožku a vedú k rýchlejšiemu výskytu vrások. Mnohí ľudia si všimli, že v niektorých ľuďoch sa vrásky prejavia až vo veku 50 - 60 rokov av iných sa vrásky objavujú na tvári až po 20 rokoch.
Hlavné príčiny skorých vrások sú:

1. Životný štýl:

  • fajčenie a iné zlé návyky;
  • stres, nedostatok spánku, chronická únava;
  • zriedkavé vonkajšie prechádzky a sedavý spôsob života;
  • náhlej straty alebo prírastku hmotnosti a viac.
2. Napätie svalov tváre zodpovedných za výrazy tváre:
  • zvyk zvrásnenia čela, šilhania a "zvíjania grimasy";
  • časté úsmevy a smiech;
  • profesionálne množstvo reproduktorov, hercov, spevákov, hudobníkov hrajúcich dychové nástroje.
3. Stav prostredia:
  • prach;
  • suchý vzduch;
  • časté a dlhodobé vystavenie sa slnku, vrátane solária;
  • mrazivé a veterné počasie.
4. Nesprávna výživa:
  • jesť veľké množstvá mäsa, múky, soli a cukru;
  • zvykom piť málo čistenej vody;
  • nepravidelná a nevyvážená výživa s nedostatočným obsahom vitamínov a mikroprvkov;
  • jesť "škodlivé potraviny": údené potraviny, konzervačné látky, farbivá, zvýrazňovače chuti a mnoho ďalšieho.
5.Individuálne funkcie:
  • suchú pokožku tváre;
  • mastnú pleť;
  • zlá elasticita kože a genetická predispozícia k včasnému vzniku vrások (dedičnosť).
6. Nesprávna starostlivosť o pokožku:
  • používanie nízko kvalitnej kozmetiky, dekoratívnej aj starostlivej;
  • hodinová aplikácia dekoratívnej kozmetiky;
  • nedostatočné čistenie pleti a tak ďalej.
7.Niektoré ochorenia:
  • atopická dermatitída (neurodermatitída);
  • ichtyóza;
  • furunkulóza, akné a iné zápalové ochorenia kože tváre;
  • nedostatočné stavy tela (nedostatok bielkovín, vápnika, vitamínov a mikroelementov, dehydratácia, nedostatok kyslíka), vrátane HIV a rakoviny;
  • ochorenia zahŕňajúce edém tváre a očných viečok;
  • hormonálne poruchy (skorá menopauza, odstránenie vaječníkov, nerovnováha hormónov štítnej žľazy, nadobličky a iné);
  • ochorenia kardiovaskulárneho a nervového systému, ktoré ovplyvňujú krvný obeh svalov a kože.

Diagnóza vrások: príčiny vrások na čele, na krku, v blízkosti očí, v rohoch úst, na ušnom lalôčiku - video

Ako vzniká starnutie kože a tvorba vrások?

S vekom a pod vplyvom negatívnych faktorov dochádza k rôznym zmenám v koži av podkožnej vrstve tuku, čo vedie k previsu kože a tvorbe vrások. Prvé zmeny sa objavia vo veku 25 rokov. Spúšťač starnutia pokožky je narušený krvný obeh a výživa samotnej kože, podkožnej vrstvy tuku a svalov.

Aby ste pochopili, ako pokožka starne, musíte zistiť, ako to funguje.

Štruktúra pokožky

Koža je orgán, ktorý má obrovskú plochu. Jeho hlavnou funkciou je ochranná funkcia celého organizmu proti pôsobeniu životného prostredia a infekcií. Koža sa tiež podieľa na výmene tepla a vody.

Koža často vykazuje mnoho zdravotných problémov, na pozadí rôznych chorôb môže zmeniť farbu, vlhkosť, olejnatosť, elasticitu a vyrážku na ňom je jasným príznakom mnohých ochorení. Preto môže byť zdravá koža iba u zdravého človeka.

Koža sa skladá z troch vrstiev:

  • epidermis pokrytá vrstvou vody;
  • dermis;
  • podkožného tuku.
Stav každej z týchto vrstiev je zobrazený na vzhľade pokožky a tvorbe vrások.

Obrázok 1. Schematické znázornenie štruktúry pokožky tváre a okolo očí.

Vrstva voda-tuk je výsledkom produkcie mazových a potných žliaz, ktoré sa nachádzajú v dermis. Táto vrstva je zodpovedná za vlhkosť pokožky. Okrem kozmetického efektu však vrstva tuku z vody chráni pokožku pred rôznymi faktormi a infekciami. Jeho normálny stav odstraňuje výskyt vrások.

Epidermis je 5 vrstiev buniek. Najspodnejšia vrstva (bazálna) pozostáva z bazálnych keratinocytov. Tieto bunky tvoria ďalšie vrstvy epidermy až po vonkajšiu stratum corneum. Bunky s rohovkami sú prirodzene mŕtve, obsahujú keratín v sebe a postupne sa odlupujú, takže dochádza k obnove kože. Tiež v epidermis sú melanocytové bunky, ktoré tvoria melanín. Tento pigment je zodpovedný za farbu pokožky, vrátane rasy, prítomnosti pigmentových škvŕn a krtkov a pod pôsobením ultrafialového žiarenia farbí kožu v tmavej farbe - opálenie.

Obrázok 2. Schematické znázornenie vrstiev epidermy.

Hlavnou funkciou epidermy je ochrana pred dehydratáciou kože, ako aj pôsobením rôznych faktorov. Okrem toho epidermis obsahuje imunitné bunky, ktoré chránia pokožku pred infekciami.

Derma - toto je koža samotná. To je na stave dermis vo väčšej miere závisí od pružnosti a pružnosti kože. Vo svojom jadre je to spojivové tkanivo, ktoré tvorí pružný a pružný rámec kože, ktorý pozostáva z:

  • kolagén;
  • elastín;
  • proteínový glykán (kyselina hyalurónová).
Všetky tieto látky tvoria špeciálne fibroblastové bunky. Čím väčšie množstvo a lepšia kvalita - tým pružnejšia je koža.

Kyselina hyalurónová je schopná zadržať vlhkosť v koži vo forme takéhoto gélu, vďaka čomu je hladká a elastická. Táto látka tiež zabraňuje účinkom rôznych toxických látok na pokožku.

Okrem toho v dermis sú krvné a lymfatické cievy, nervové zakončenia, mazové a potné žľazy. Rýchlosť tvorby vrások závisí aj od stavu týchto štruktúr.

Subkutánne tukové tkanivo pozostáva z tuku a spojivového tkaniva. Pre každú osobu sa vývoj tejto vrstvy líši v závislosti od „tučnosti“. V podkožnej vrstve tuku je tiež veľa ciev a nervov.

Vlastnosti štruktúry pokožky očných viečok, okolo očí a pier:

  • koža okolo očí je veľmi tenká, štyrikrát tenšia ako koža tváre;
  • tenšia vrstva vody a tuku v dôsledku menej mazových a potných žliaz;
  • dermis obsahuje menej kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej;
  • podkožný tuk chýba alebo je prakticky nevyvinutý;
  • zvýšený prísun krvných ciev a nervových zakončení.
To všetko robí pokožku okolo očí a pier citlivejšou a vyžaduje osobitnú pozornosť, pretože v tejto oblasti sa vyskytujú prvé vrásky.

Typy pokožky

Kozmetičky rozlišujú štyri typy pokožky tváre. Základom gradácie bol stav mazových a potných žliaz, to znamená vlhkosť a mastná pleť.

Typy pokožky tváre:

  • Normálna koža - vyzerá dobre, nie je veľmi citlivá na pôsobenie environmentálnych faktorov, je menej náchylná na tvorbu vrások.
  • Suchá koža je zvyčajne jemná, bez viditeľných pórov. Takáto koža je však náchylnejšia k rýchlejšiemu podráždeniu a skorému zvrásneniu (s nesprávnou starostlivosťou).
  • Mastná pleť - zvyčajne lesklé, priesvitné kapiláry, zväčšené póry. Často produkuje akné a pustuly. Ale táto koža je menej citlivá na pôsobenie rôznych podnetov a neskôr vytvára vrásky.
  • Najproblematickejšia je kombinovaná koža. V oblasti čela, nosa pier a brady je koža zvyčajne mastná a na zvyšok tváre je normálna alebo suchá.
Závisí od typu výberu pokožky starostlivosti, omladzujúcej a dekoratívnej kozmetiky.

Ako sa tvoria vrásky?

1. Pod vplyvom rôznych príčin skorého starnutia alebo veku sa zhoršuje výživa a krvný obeh dermis a podkožného tuku a svalov tváre.
2. V epiderme sa tvorí menší počet bazálnych keratocytov a zvyšuje sa počet mŕtvych buniek nadržaných, ich normálne odlupovanie je narušené, koža je hrubá a šupinatá, hrubšia. Počet melanocytov tiež klesá, koža rastie matne. V dôsledku toho dochádza k porušeniu vylučovania kožného mazu, pričom všetky metabolické procesy v koži sa zhoršujú.
3. Práca mazových a potných žliaz je narušená, vrstva voda-tuk sa stáva tenšou, koža sa stáva suchou, stáva sa dehydratovanou.
4. Obnovenie fibroblastov sa spomaľuje, v dôsledku čoho vzniká menej kolagénu, elastínu a kyseliny hyalurónovej, spojivové tkanivo stráca svoju pôvodnú štruktúru. Koža stráca svoju pružnosť a vrásky ľahko, vytvára drážky a záhyby - vrásky.
5. Redukcia kyseliny hyalurónovej v koži vedie k dehydratácii dermis. Zvyšuje tiež negatívny vplyv rôznych toxínov na pokožku, čo zhoršuje všetky procesy tvorby vrások.
6. Hrubá alebo tenká vrstva podkožného tuku tiež ovplyvňuje tvorbu vrások. S jeho nedostatkom sa znižuje elasticita celej kože a ak je hojná, všetky metabolické procesy kože sú narušené a dochádza k jej vyblednutiu.

Výsledkom je, že sa pokožka postupne stáva vrásčitou, ochabnutou, matnou a suchou.

Ďalšiu dôležitú úlohu pri vývoji vrások hrá stav mimických svalov, keď sú nadhodnotené a ochabnuté, mimické záhyby a vznikajú rôzne ochabnutia kože.

Druhy a typy vrások na tvári

Podľa závažnosti vrások sú:
1. Povrchové - zmeny sa vyskytujú viac v epiderme. Takéto vrásky sa často vyskytujú na tvári mladých dievčat a žien. Hlavným dôvodom vzniku plytkých vrások je suchá koža a svalové napätie tváre (vrásky na tvári).
2. Hlboké zmeny sa vyskytujú v dermis a podkožnom tuku, stratí sa pružnosť pokožky, stane sa ochabnutou, objaví sa previsnutie natiahnutej kože. Väčšinou ide o vrásky súvisiace s vekom a, bohužiaľ, prakticky nie sú prístupné na vyhladenie bežnými kozmetickými postupmi.

Tiež, podľa závažnosti vrások, môžu byť rozdelené na dynamické a statické. Prvé nie sú viditeľné v pokoji, sú viditeľné len vtedy, keď sú napnuté svaly tváre. Druhé za maskou mieru nemožno skryť.

Druhy vrások v dôsledku ich výskytu:
1. Mimické - vyskytujú sa pri napätí svalov tváre.
2. Gravitácia - výsledok ochabnutej kože v dôsledku jej zlej elasticity a elasticity.
3. Vek - vrásky spojené so starnutím, zvyčajne pokrývajú celý povrch tváre.

Typy vrások v závislosti od lokalizácie
Každý človek je individuálny, rovnako ako jeho vrásky, kvôli genetickým vlastnostiam a rôznym zvykom. U ľudí je výskyt určitých typov vrások spojený s charakterom a váhami života.

Ako sa zbaviť vrások?

S prvými vráskami sa môžete vyrovnať zmenou svojho životného štýlu a náležitou starostlivosťou o pokožku. Na záchranu prišli rôzne domáce masky alebo hotové výrobky proti vráskam s inovatívnymi prísadami.

Ak jednoduché metódy nepomôžu, budete potrebovať pomoc kozmetológa, ktorý vám povie, ako účinne vyhladiť pokožku tváre, predpísať potrebné postupy vrátane fyzioterapie. Chirurgov možno osloviť, keď masky a hardvérové ​​postupy nepomôžu, môžu ponúknuť injekcie, laserovú terapiu a ako radikálnu možnosť plastickú chirurgiu.

Jednoduché pravidlá, ktoré sa musia dodržiavať pri boji s vráskami a zabrániť ich rozvoju:

  • Vzdať sa zlých návykov, fajčenia a alkoholu ovplyvňujú najmä vzhľad tváre.
  • Dostať dostatok spánku a chodiť na čerstvom vzduchu.
  • Pite veľa tekutín so zameraním na čistenú a minerálnu vodu.
  • Nebuďte z toho nervózni a bez nej.
  • Nenechajte sa horiť s opálením, luxusné záhyby na tvári budú nevyhnutne pridané do luxusnej farby. Je potrebné používať opaľovacie krémy, je tiež lepšie sa neobjavovať v chlade bez špeciálneho tréningu.
  • Správne očistite a zvlhčite pokožku v súlade s vlastnosťami a typom pokožky.
  • Správna výživa - záruka zdravia a krásy, jesť viac rastlín-bohaté, vitamín-bohaté potraviny, nezabudnite na rastlinné tuky v miernom množstve a mliečne výrobky.
  • Pravidelný príjem vitamínov A a E (Aevit) pomôže udržať mladosť pokožky zvnútra.
  • Menej grimasy, je lepšie namáhať si svaly tváre správnymi cvičeniami a cvičeniami.
  • Musíte schudnúť postupne, prudká strata telesnej hmotnosti vedie k ochabnutiu kože, nielen v páse, ale aj na tvári. Áno, a tie kilá tiež nebudú osviežiť pleť.

Biopix Švajčiarsky krém na vrásky je unikátnou kombináciou štyroch aktívnych molekúl (peptidov).
Tento krém je určený na predĺženie a zvýšenie účinkov injekcií Botoxu alebo kolagénu, ako aj na samopodanie v prípade kontraindikácií týchto injekcií alebo neochoty používať Botox.
Biotopix zmierňuje napätie pokožky, optimalizuje jej štruktúru, zjemňuje pokožku, stimuluje tvorbu kolagénu, dodáva prirodzený výsledok omladzovania, redukuje a vyhladzuje vrásky na tvári a veku.

Starostlivosť o pleť a pokožka bez vrások

Je potrebné uchýliť sa k boju proti starnutiu pokožky v mladosti a je potrebné k nej pristupovať komplexne a správne, a čo je najdôležitejšie - všetko naše úsilie by malo byť pravidelné, pretože účinok bude len výsledkom každodenného úsilia na nás. Správne ošetrenie tváre sa nielen vyrovná s už objavenými vráskami na tvári, ale tiež zabráni vzniku nových vrások a odloží starobu na neskôr.

Anti-aging komplex pre starostlivosť o pleť

1. Čistenie pokožky tváre - nevyhnutná podmienka pre zdravú pokožku. Počas dňa je pokožka tváre vždy kontaminovaná prachom, škodlivými látkami zo životného prostredia, potom a kožným tukom. Aj takéto znečistenie je make-up. To všetko upcháva póry, zhoršuje metabolické procesy a spomaľuje regeneráciu epidermy, v dôsledku čoho dochádza k vyblednutiu, zapáleniu a zvrásneniu pokožky. Nižšie sú uvedené jednoduché pokyny na čistenie pokožky tváre:

  • Ísť do postele s make-upom je zločin proti koži tváre.
  • Všetky manipulácie na tvári by mali byť úhľadné a jemné, silné trenie, rozťahovanie a trenie pokožky, čo vedie k rýchlejšiemu vzniku vrások.
  • Môžete vyčistiť pokožku mydlom a vodou (kozmetické alebo baby), ale je lepšie použiť špeciálne čistiace prostriedky alebo odstraňovač make-upu. Tieto prostriedky sa používajú na bavlnené vankúšiky, ktoré trú tvár.
  • Suchá koža by sa mala čistiť zvlhčujúcimi prostriedkami, napríklad mliekom a mastnou pleťou - s pleťovými vodami a výťažkami z ovocia av prítomnosti akné vyrážky pomôže kyselina salicylová. Ale problém citlivej kože vhodný obyčajný rastlinný olej, napríklad olivový, rovnako ako odvar z harmančeka alebo nechtíka. Pre citlivú pokožku je vhodná aj micelárna voda, ktorá obsahuje unikátne vodné kryštály - micely. Micely sú schopné odstrániť mastnotu, make-up a prach, neobsahujú vône a iné dráždivé látky.
  • Mnohé tvárové masky tiež čistia pokožku, ako sú masky s ovocím, uhorkou, ílom, aloe a ďalšími. Je ideálny pre citlivú pokožku. Čistiace masky odporúčame 1-2 krát týždenne.
2. Odlúpnutie alebo odstránenie hornej vrstvy epitelu. To je nevyhnutné na urýchlenie regenerácie epidermy, ako aj na zlepšenie prieniku živín a zvlhčovadiel. Tento postup dobre omladí a vyhladí plytké vrásky. Je dôležité vedieť, že peeling sa nevykonáva v oblastiach okolo očí a pier, v prítomnosti zápalových a alergických reakcií na koži, ako aj pred odchodom na slnko alebo mráz.

Typy peelingu:

  • Kroviny: špeciálna kozmetika, kávové usadeniny, soľ, ovsené vločky, krupica a všetko, čo príde na ruku.
  • Bast - pre tvár potrebujete špeciálnu mäkkú žínku a pri jej použití nemôžete robiť hrubé pohyby.
  • Kyseliny a enzýmy - ovocné kyseliny, kyselina salicylová, kyselina retinová, med atď.
  • Postupy v kozmetických salónoch: peeling pomocou lasera, kyseliny, enzýmy. Takéto postupy sú zvlášť indikované v prítomnosti pigmentácie.
Peeling s peelingom alebo žínkou je možné vykonať 1-2 krát týždenne. Hlboké šupky sa zvyčajne odporúčajú 2 až 6 krát ročne (v závislosti od metódy a individuálnych charakteristík).

3. Zvlhčovanie a vyživovanie pokožky. Prakticky akýkoľvek typ čistenia poškodzuje vrchnú vrstvu vody s obsahom tuku v epiderme alebo ochranu našej pokožky, preto je vhodné navlhčiť pokožku. Na tento účel použite hydratačný a výživný krém alebo masku. Pri výbere týchto finančných prostriedkov musíte vziať do úvahy zvláštnosť vašej pokožky a prítomnosť konkrétneho problému. Maska sa líši od výživného krému tým, že je schopná veľmi rýchlo a účinne vyživovať pokožku, ako keby vytlačovala vrásky, dáva viditeľný výsledok. Tento postup by sa mal vykonávať každých niekoľko dní alebo kurzov. Krém má tiež kumulatívny účinok a je potrebný na každodenné použitie. Ak porovnávať tieto prostriedky medzi sebou, potom maska ​​je účinnejší liek, ako krém, a ich použitie v komplexe dáva želaný výsledok. Je tiež dôležité používať oddelené špeciálne ošetrujúce prostriedky na pokožku okolo očí a pier.

4. Dekoratívna kozmetika pre make-up - neoddeliteľná súčasť starostlivosti o väčšinu spravodlivého sexu. Ale jeho nesprávne použitie vedie k rýchlejšiemu vyblednutiu a starnutiu pokožky.

Požiadavky na dekoratívnu kozmetiku:

  • Kozmetika by mala byť vysoko kvalitná a čo najprirodzenejšia, nespôsobovať alergické reakcie a mať dobrú trvanlivosť.
  • Nemali by upchávať póry kože. Naneste tenkú vrstvu - hrubá vrstva make-upu nikoho namaľuje.
  • Pred aplikáciou make-upu sa musí pokožka očistiť a zvlhčiť.
  • Mal by sa aplikovať iba čistými špongiami a kefami.
  • Je potrebné včas odstrániť make-up.
Samozrejme, na sebe je veľa práce, ale krása a mládež vyžadujú obetu. Ak sa budete starať o seba každý deň, výsledok nebude trvať dlho.

Ako skryť vrásky s make-upom?

1. Povinná hydratácia pred použitím dekoratívnej kozmetiky - môžu to byť masky, krémy, séra, gély a iné prostriedky. Je dôležité, aby hydratačný krém bol úplne absorbovaný, prebytok môže byť nasiaknutý čistou handričkou.

2. Správne tonizujúce látky: na vrásky je potrebný krém s hodvábnou textúrou, ktorá navyše navlhčí pokožku. Je nežiaduce používať tonálne bázy s mastnou a hustou konzistenciou. Farba tonera je tiež dôležitá, nemala by byť ľahšia ako farba vašej pleti.

3. Správne uplatňovanie tonálneho rámca: t

  • základ sa aplikuje od stredu tváre k okraju (pozdĺž masážnych línií) a prstami si vyžaduje ľahké poklepanie a hladenie pohybov, môžete tiež použiť „toner“ pomocou špongie a kefiek;
  • vyhnúť sa aplikovaniu tonálnych prostriedkov na hlboké záhyby kože;
  • pomocou čistej špongie je potrebné odstrániť látku z oblasti vrások
  • prášok by mal byť kompaktný, je lepšie ho aplikovať štetcom na krém na čelo, nos a bradu;
  • v oblasti pod očami je lepšie nepoužívať prášok, len krém.
4. Použite korektor. Záhyby vrások sú tónované pomocou špeciálneho korektora - korektora, majú vodnú bázu, ľahko sa vstrebávajú, jeho farba je zladená s tónom o dva ľahšie ako hlavný tón. Môžu tiež maskovať podliatiny a tašky pod očami. Korektor sa aplikuje tenkým štetcom a len na obmedzené oblasti kože, vo forme malých ťahov.

5. Oprava vrások v oblasti očí:

  • nie je potrebné aplikovať maskaru a očné linky v oblasti dolných viečok, stojí za to zdôrazniť len horné viečka;
  • Svetlú ceruzku možno aplikovať na sliznicový obrys dolného viečka, od bielej po béžovú - to dá jasný pohľad do oka;
  • Nemali by ste používať príliš tmavé, svetlé a perleťové tiene - to zdôrazní každý vrások, matné tiene farby postele budú lepšie pre jeden alebo dva tóny tmavšie ako koža.

6. Korekcia vrások na perách:
  • hlboké vrásky okolo pier môžu byť skryté korektorom;
  • matné a tmavé rúže zdôrazňujú vrásky, lesk na pery je lepší, a ak použijete svetlejší tón rúže v strede pier, bude to vizuálne pridať objem k nim;
  • Je dôležité, aby sa rúž alebo lesk na pery neostril, v tomto prípade kozmetika ako korektor naplní každý vrások a vyfarbí ju.

Voda vrások

Voda je hlavnou zložkou nášho tela. A čím viac je v koži - pružnejšie a krásnejšie to vyzerá. Mnohé štúdie ukázali, že ľudia, ktorí pijú viac ako 2 litre čistenej vody denne, sa objavujú oveľa neskôr. Je tiež dokázané, že dobrý pitný režim pomôže vyhladiť existujúce jemné mimické vrásky. Takže bez vody v žiadnom prípade, pokiaľ je to čisté, minerálne a nesýtené stolovanie. Je tiež dôležité si uvedomiť, že voda by sa mala vypiť medzi jedlami, pol hodiny pred a pol hodiny po jedle.

Ale okrem vody, ktorú pijeme, je veľmi dôležitá voda, ktorú umývame. Tiež by sa mal čistiť, najlepšie minerálny, bez chlóru a mať teplotu, ktorá je príjemná pre pokožku.

Masáž tváre

Masáž tváre je dobrý spôsob, ako relaxovať po náročnom dni a je dobrým prostriedkom proti starnutiu. To môže byť vykonané v kozmetických salónoch za určitú sumu alebo úplne zadarmo, nezávisle, doma. V tomto nie je nič zložité a postup netrvá toľko času. Je dôležité poznať základné pravidlá a zásady a je lepšie naučiť sa niekoľko pohybov, ktoré odporúčajú odborníci.

Čo je užitočné pre masáž tváre?

Kedy nemôže robiť masáž tváre?

  • Existujú akékoľvek zápalové kožné ochorenia, po masáži sa infekcia môže šíriť po tvári a dokonca aj do krvi.
  • Objavili sa oparové opary.
  • Rany a odreniny na tvári, poranenia kostí tváre, nosa.
  • Prítomnosť bradavíc, nevi a veľkých krtkov, ak neboli vyšetrené dermatológom. Takéto formácie sú náchylné na malignitu a každá rakovinová patológia netoleruje fyzickú a mechanickú stimuláciu.
  • Poruchy krvi spojené so zhoršenou zrážanlivosťou krvi - masáž môže viesť k vzniku modrín a veľkých hematómov.
  • Vysoký krvný tlak.
  • Kuperoz - dilatované cievy pod kožou tváre.
Ak nie sú takéto kontraindikácie alebo boli odstránené, masáž môže byť vykonaná bezpečne, v každom veku a denne.

Ako urobiť masáž z vrások doma?

1. Pred masážou je lepšie zahriať svaly teplým obkladom.

2. Je dôležité, aby sa ruky maséra dôkladne umyli, nemali otvorené rany, dlhé nechty alebo ozdoby. Je tiež dôležité skryť vlasy pod čiapkou alebo šiatkou. Tým sa zabráni infekcii a traume na jemnej koži tváre.

3. Pre ľahké preklzávanie rúk a prevenciu nežiaduceho natiahnutia pokožky je potrebné použiť špeciálnu kozmetiku:

  • olej na masáž tváre;
  • olivový olej;
  • zmes obľúbenej zeleniny a éterických olejov, ktoré vyhovujú vášmu typu pleti, ju ďalej nasýtia a majú omladzujúci účinok;
  • kozmetický krém;
  • odličovacie mlieko.
4. Vezmite si pohodlnú pozíciu pred zrkadlo, sedenie alebo státie, hlavná vec pri zarovnaní chrbta.

5. Je dôležité, aby ste masáž vykonali správne, ak porušíte pravidlá, stav kože sa môže zhoršiť. K tomu je potrebné poznať masážne linky a pohybovať sa po nich prísne. Linky na masáž tváre:

  • na krku od brady až po stred kľúčnej kosti, aby sa zabránilo oblasti nad štítnou žľazou;
  • stredový bod brady;
  • stredná fossa pod dolnými perami ušného laloku a vyššie;
  • stredná jamka nad horným perom - centrálne zóny chrámov;
  • rohy pier sú stojany uší;
  • od mosta nosa po špičku nosa;
  • od stredu nosa po stranu, lícnych kostí a uší;
  • nasmerujte mostík oblúkov obočia k spánkom a smerom nahor k pokožke hlavy;
  • na dolnom viečku od vonkajšieho rohu k vnútornému;
  • cez horné viečko od vnútorného k vonkajšiemu rohu.
6. Hlavné metódy pohybu prsta pri masáži tváre:
  • hladiť prstami;
  • trenie prstov so špirálovými pohybmi;
  • brnenie mimických svalov;
  • krátke poklepanie a poklepanie prstami;
  • vibračné pohyby celej dlane.

Tieto masážne techniky sa výhodne používajú striedavo, pričom sa vzájomne nahrádzajú cez celú tvár, alebo jednou z metód pre určité oblasti tváre. V oblasti očí je teda potrebné len malé poklepanie prstami.

Na dosiahnutie požadovaných výsledkov by sa mala masáž tváre vykonávať denne po dobu 15-20 minút, alebo pravidelné kurzy 7-10 procedúr.

Okrem klasickej masáže tváre existuje mnoho unikátnych masážnych techník, najobľúbenejšia je japonská metóda masáže tváre Asahi (Zogan).

Japonská masáž proti starnutiu Zogan (Asahi)

Táto metóda sa zlepšila a ponúkla japonský špecialista na kozmetický priemysel Yukuko Tanaka.

Hlavným pozitívnym efektom tejto masáže je lymfodrenáž. Zlepšením odvodnenia lymfatických ciev sa pokožka rýchlo zbaví škodlivých látok a prebytočnej tekutiny a spúšťajú sa procesy metabolizmu a omladenia.

Masáž Zogan tiež zahŕňa hlbokú prácu cez svaly tváre, ktorá dobre simuluje kontúry tváre a zabraňuje rozvoju svalov tváre.

Ako tvrdil Yukuko, takáto masáž prebúdza pozitívnu energiu svalov a kože, revitalizuje tvár a udržuje mládež na mnoho rokov. A mnohí ďalší tvrdia, že pravidelná masáž Zogan je schopná nahradiť aj tvárový plast.

Pre takúto masáž je potrebné jasne vedieť, kde sa nachádzajú lymfatické uzliny.

Obrázok 3. Schematické znázornenie lymfatických uzlín tváre.

Omladzujúca japonská lymfodrenážna masáž Asahi (Zogan) z vrások - video

Gymnastika proti starnutiu tváre a očí

Každý vie, že krásna napnutá postava s krásnymi kontúrami a reliéfmi tela je možná len pri pravidelných športových aktivitách. Stav a mládež tváre tiež priamo závisí od stavu svalov tváre, a tiež je potrebné ich účtovať. Naše tvárové svaly sa počas dňa pohybujú viac ako iné, hovoríme, vyjadrujeme emócie, jeme, často preťažujeme, objavujú sa mimické vrásky. Svaly tváre musia byť vycvičené a udržiavané vo vhodnom stave, pre nich boli vyvinuté špeciálne cvičenia.

Ako správne nabiť tvár od vrások?

  • Pred nabíjaním by ste mali tvár vyčistiť a dôkladne navlhčiť obľúbenou kozmetikou;
  • sedieť pohodlne, s rovným chrbtom, pred zrkadlom;
  • urobte ľahkú masáž tváre a pokožky hlavy;
  • hlboko dýchať;
  • začať cvičenia.

Cvičenia na vyhladenie vrások na čele a nose:

1. Pripevnite oblasť nad obočie prstami, mierne ju ťahajte nadol, na rozdiel od používania svalov, skúste zdvihnúť obočie tak vysoko, zostať v tejto polohe 5-10 sekúnd, cvičenia opakovať 10 krát.
2. Prsty prstami tlačte oblasť v strede čela, zdvihnite ju nahor a obočie - naopak, snažte sa ju znížiť čo najviac a zostať v tejto pozícii 5 sekúnd, toto cvičenie opakujte aspoň 10 krát.
3. Pripevnite dlane k hornej čelnej oblasti, zatvorte očné viečka a začnite kruhové pohyby s očami najprv v smere hodinových ručičiek 10-krát, potom 10-krát v opačnom smere.
4. Pomocou ukazovákov zatlačte oblasť medzi obočím, zatiaľ čo sa snažíte maximálne pohnúť obočím smerom k sebe a prstami je ľahké natiahnuť kožu na rozdiel od pohybu.

Cvičenia na vyhladenie vrások okolo očí:

1. Prsty jemne vytiahnite vonkajšie rohy očí nabok, spustite očné viečka a vykonajte kruhové pohyby očné buľvy jedným smerom, potom druhý, desaťkrát.
2. Na uchopenie kosti v oblasti vonkajších rohov očí, na tomto mieste prstami mierne potiahnite pokožku dolu a upevnite ju. Otvorte oči široko a pozerajte sa čo najviac, tak zotrvajte 5 sekúnd, cvičenie opakujte aspoň 10 krát.

Cvičenie:

1. Zozbierajte vzduch v ústach, nafúknite líca a jemne na ne zatlačte dlane, zotrvajte 5 sekúnd. Opakujte cvičenie 10 krát.
2. Nafúknite líca a pokúste sa presunúť vzduch z jednej polovice úst do druhej.

Cvičenie na pery:

1. Otáčajte pery do skúmavky a ťahajte ich dopredu ako proboscis. Relaxovať Tento postup opakujte 10 krát.
2. Zaobchádzajte so špongiami a v takej polohe ich ťahajte čo najviac dopredu, a tak sa opakujte a opakujte.
3. Vykonajte pohyby dolnej čeľuste doprava a doľava, 10 krát v každom smere.
4. Pomaly a jemne otvorte ústa na maximum (zívanie), teda 10 krát.
5. Zdvihnite spodnú peru hore, nakloňte hlavu dozadu a potom čo najviac dopredu. Stačí päť takýchto cvičení.

V skutočnosti existujú stovky rôznych cvikov pre tvár, ale nemôžeme to robiť celý deň, musíme si vybrať naše cvičenia pre seba. Predložený komplex účinne tónuje svaly tváre, dotiahne kontúry a zabráni vzniku vrások a ochabnutej pokožky. A čo je najdôležitejšie, ako v každom športe - pravidelnosť. Môže to byť denná gymnastika alebo tri až trikrát týždenne.